Alltag

In den vergangenen Jahren ist immer deutlicher geworden, wie wichtig die alltägliche Aktivität für unsere Gesundheit ist. Studien haben gezeigt, dass sich kurze Phasen der Aktivität im Alltag sehr positiv auf die Gesundheit auswirken können. Andererseits gibt es auch viele Menschen, die regelmäßig trainieren und deshalb glauben, viel mehr Kalorien zu verbrennen, als es tatsächlich der Fall ist. Der Grund dafür ist, dass sie sich den größten Teil des Tages kaum bewegen.

Ihre alltägliche Aktivität können Sie auf vielfältige Art und Weise erhöhen. Haus- und Gartenarbeit sind beispielsweise gute Aktivitäten, die ausgebaut werden können. Auch aktives Spielen mit den Kindern bringt Sie in Bewegung. Parken Sie weiter weg als nötig, wenn Sie alltägliche Dinge erledigen. Steigen Sie eine Haltestelle eher als nötig aus Bus oder Bahn aus. Gehen Sie zu Fuß oder nehmen Sie das Fahrrad, statt mit dem Auto zum Einkaufen oder zur Arbeit zu fahren. Für viele ist auch ein Schrittzähler sehr motivierend.