Abnehmen

Abnehmen ist nicht leicht. Viele wissen das aus leidvoller Erfahrung. Methoden gibt es viele, darunter Diäten, Trennkost oder Apfelessig-Kur. Die meisten funktionieren nicht, einige sind umstritten oder gefährden sogar die Gesundheit. Das alles muss nicht sein. Denn Abnehmen und schlank bleiben lässt sich auch deutlich einfacher erreichen. .

„Mehr Bewegung“ und eine „Umstellung der Ernährung“ würden schon genügen, meinen Experten.

Tipps:

  • Sport
  • Ein proteinreiches Frühstück- Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte
  • Trinken Sie vor den Mahlzeiten Wasser
  • Lösliche Ballaststoffe
  • Trinken Sie Kaffee oder Tee
  • Greifen Sie zu Vollwertkort
  • Essen Sie langsam