Abnehmen

Abnehmen ist nicht leicht. Viele wissen das aus leidvoller Erfahrung. Methoden gibt es viele, darunter Diäten, Trennkost oder Apfelessig-Kur. Die meisten funktionieren nicht, einige sind umstritten oder gefährden sogar die Gesundheit. Das alles muss nicht sein. Denn Abnehmen und schlank bleiben lässt sich auch deutlich einfacher erreichen. .

„Mehr Bewegung“ und eine „Umstellung der Ernährung“ würden schon genügen, meinen Experten.

Tipps:

• Sport
• Ein proteinreiches Frühstück- Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte
• Trinken Sie vor den Mahlzeiten Wasser
• Lösliche Ballaststoffe
• Trinken Sie Kaffee oder Tee
• Greifen Sie zu Vollwertkort
• Essen Sie langsam